Voldoende groenten en fruit eten

Groene smoothies drinkenJe kunt elke dag voldoende groenten en fruit eten door groene smoothies maken. In een groene smoothie zit namelijk 60% groente en 40 procent fruit. Zo krijg je in 1 keer de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groente en fruit binnen.

Waarom groente en fruit eten?

Veel mensen weten dat ze groente en fruit moeten eten omdat het gezond is, maar waarom is dat eigenlijk zo? Het is heel simpel in groente en fruit zitten belangrijke voedingstoffen, eigenlijk alles wat je nodig hebt. In groente en fruit zitten vitaminen, mineralen, vezels, anteoxidanten, trage koolhydraten en nog veel meer.

Al deze voedingstoffen zorgen ervoor dat je lichaam goed werkt, want het is de brandstof dat het nodig heeft. Wanneer je niet voldoende groente en fruit eet, zal je lichaam minder goed gaan werken en heb je vaak ook weinig energie. Je immuunsysteem word ook zwakker en zul je vaker ziek worden.

Groente en fruit opdrinken

Je kunt al de groente en fruit dat je nodig hebt binnen krijgen door het op te drinken. Door groene smoothies maken word de groente en fruit vloeibaar, waardoor je het makkelijk kunt opdrinken. Een groene smoothie wordt namelijk gemaakt, door groente en fruit in een blender te stoppen. De groente en fruit worden dan samen gemixt tot een heerlijke drankje.

Je kunt er ook nog eventueel wat onverzadigde vet eraan toevoegen, zodat je lichaam de voedingstoffen beter op neemt. Onverzadigd vet zit in melk, yoghurt, kokosolie en lijnzaad. Je kunt 1 van deze dingen gewoon in de blender gooien en erbij mixen.

Ik leef nog hoor!

Computers

Zemanta Related Posts ThumbnailHet is tentamentijd op de universiteit, wat betekent dat ik aan het leren ben, net een paar verslagen heb afgerond en ingeleverd en ik gewoon ‘overall’ even niet zo heel veel tijd heb.

I’ll be back, maar eerst even wat voldoendes halen de komende weken!

Tot snel!

Trekpleister 1 + 1 gratis

Heb je laatst de 1+1 gratis actie op make-up bij Kruidvat gemist? Dan heb je nu nog een kans!
Morgen, zaterdag 10 mei 2014, heeft Trekpleister de hele dag een 1+1 gratis actie op alle make-up en aan het plaatje te zien ook alle nagellak.
Trekpleister heeft volgens mij zo ongeveer alle merken die Kruidvat ook heeft. Bij Kruidvat was het maar een paar uurtjes in de avond, maar bij Trekpleister kun je morgen de hele dag je slag slaan.
Weet je niet waar er een trekpleister bij jou in de buurt zit? Klik hier om op te zoeken waar jouw dichtstbijzijnde filiaal is.

Tot snel!

OPI en Maybelline nagellak bij Action

Nagellak

 

OPI actionZit je klaar voor de budgettip van de week? Ja? Zeker weten? Oke, hier komt hij aan: Action, je weet wel, die goedkope winkel, verkoopt lakjes van OPI en Maybelline!
Verwacht niet de nieuwste collecties en de hipste lakjes, maar ze zijn er wel degelijk. Ook lagen er oogschaduws van Rimmel in de bakken (wel al redelijk oude kleuren…) en zelfs nog producten van MNY, maar die zijn al wel heel oud. Oude make-up zal ik niet snel kopen, maar oude lakjes, daar is niks mis mee. Ik nam een lakje van Maybelline en OPI mee en laat ze vandaag even aan je zien.

De lakjes van OPI en Maybelline kosten €1,79. Van Maybelline zijn er wel een paar leuke kleurtjes te koop (althans, bij ‘mijn’ Action) en van OPI zag ik alleen Shatter-lakjes. Van de shatter-lakjes zijn er ook redelijk wat kleuren te koop. Mijn Action had ik elk geval een paarse, rode, roze, groene en zwarte shatter. Ik nam de paarse mee: Super Bass Shatter. Het lakje van Maybelline heet Busy Blush.

In de winkel heb ik even goed met de flesjes geschud om zeker te weten dat er geen dikke stroperige lak in zou zitten, wat gelukkig niet het geval was.
Het Maybelline lakje brengt erg fijn aan en is van goede consistentie. Door het redelijk brede en afgeronde kwastje lakt hij erg fijn en netjes. Hierboven op de foto zie je een laagje. Hij dekt dus ook nog eens erg goed.

Dit zijn twee laagjes van Maybelline Busy Blush.

OPI Super Bass Shatter is ook nog van goede kwaliteit, hoewel het dus een lakje uit een oude collectie is. Deze Super Bass Shatter komt uit de Nicky Minaj collectie die begin 2012 uitkwam.

OPI super bass shatterOPI Super Bass Shatter is een mooie glanzende paarse crackle lak met een hintje blauw er in.
Hoewel de crackle lakjes alweer een beetje ‘uit’ zijn vond ik het toch wel heel erg leuk om zo’n koopje op de kop te kunnen tikken. Ook had ik al even geen crackle meer gedragen (misschien al wel meer dan een jaar niet), dus het is wel weer eens een leuke afwisseling.

Heb jij al OPI bij Action gespot?

Tot snel!

Weg met dat roze!

Ja, ik was de oude lay-out alweer beu. Ik had het helemaal gehad met mijn oude logo en het roze. Dus tijdens het kijken van het Songfestival ben ik aan de slag gegaan met nieuwe kleuren en een nieuw ‘logo’.
Het enkel ‘liefde voor beauty’ past wat mij betreft niet meer helemaal bij mijn site en beperkt me een beetje in mijn blogs. Ik heb meer te vertellen over mijn leven, mijn reisjes, dingen die ik meemaak. Natuurlijk blijf ik over beauty bloggen, maar er is nog zoveel meer!

Vanaf vandaag dus geen roze meer en alleen beauty (al wat dat de laatste tijd toch al niet meer helemaal het geval), maar teal en een wat bredere insteek.
Nu alleen nog een andere foto in de sidebar en ik ben helemaal blij.

Wat vind jij van de nieuwe kleurtjes?

Tot snel!